この記事では、女神のマルシェで紹介の【オンリーワンミニット】の口コミ評判や効果などをチェックしていきます。
テレワークが増えたことで、運動不足を感じる方も増えているみたいですが、自宅で手軽に筋トレすることができるという便利アイテム！
トレーニング機器というと場所をとるイメージもあるけれど、これはコンパクトだから使わないときにも収納しやすいのは魅力的ですね。
そこで今回は、オンリーワンミニットの特徴や効果、使い方と口コミや最安値で買う方法などをいろいろ調べてみたのでまとめてご紹介します！
目次
オンリーワンミニットとは？
オンリーワンミニットは、俳優の武田真治さんがプロデュースしたエクササイズアイテムです。
武田さんといえば、その鍛えられた筋肉がとても有名で、テレビ番組でもその理論に基づいた考え方を紹介してたりもしますね。
そんな体を鍛えるプロが、これまでの経験をもとにプロデュースしたというのが「オンリーワンミニット」です。
効率よく腕立て伏せをすることができるように開発がされているので、少ない回数でも効果的なトレーニングができるというのは魅力的です。
オンリーワンミニットの特徴や効果は？
トレーニング歴20年という武田さんがプロデュースしたというエクササイズアイテム。
まずは、買った後に後悔しないためにも、その特徴や効果からチェックしていきます！
・1分間で効果的にボディメイク
効率を重視した設計になっているので、たった1分のトレーニングから手軽にボディメイクができるというのが特徴です。
筋トレというと時間もかかって大変というイメージもありますよね～。
大変な筋トレというのは最初はやる気があっても長く続けるのって難しいですよね・・・。
でも、1分からでも使うことができるので、時間がない人でもスキマ時間からエクササイズができるし、短い時間からでいいので長く継続しやすいというメリットもありますね。
1分でも効率よくプッシュアップすることができる秘密は、ハンドルにあります。
使う人の体型や鍛えたいという部分に合わせるようにハンドルの幅を調整することができるのです。
二の腕や胸筋、デコルテなど、鍛えたい部位ごとに適した位置に替えて使うことができます。
二の腕のタプタプはもちろん、女性なら胸筋を鍛えてバストアップもできそうですね！
オンリーワンミニットの仕様は？
・大きさ⇒使用時（約84×25×12㎝）、収納時（42×45×4㎝）
・重さ ⇒約1.5㎏
・耐荷重⇒100㎏
・電源 ⇒ボタン電池式（CR2025）
こちらは電池式になってるので、届いたら電池を入れればすぐに使うことができます。
コンセントの場所なども気にすることなく使うことができるのも便利ですね！
腕立て伏せ（プッシュアップ）の効果は？
筋トレといったら、腕立て伏せというイメージもあるけれど、実際のところどんな効果が期待できるのか？というのも気になりますよね。
正しい姿勢でおこなう腕立て伏せですが、「胸筋」や「上腕三頭筋」「腹筋」を鍛えることができるのです。
つまり、しっかりと行えば以下のような効果が期待できるということですね。
・バストアップ
・二の腕の引き締め
・ポッコリお腹の改善
・腰痛予防
腕立て伏せをすることで、引き締まったキレイな二の腕を目指すことができるのですが、バストの脂肪の下にある筋肉も刺激することができるので、バストアップ効果までも期待できるので、女性のエクササイズにも人気があります。
また、正しい姿勢で行うとお腹のインナーマッスルを鍛える「プランク」にもなるので、お腹まわりを鍛えながら、ゆがんだ骨盤を正しい位置へと戻す効果も期待できます。
そして、身体の筋肉を鍛えることで筋肉力が増えれば基礎代謝もアップするので、痩せやすい体を目指すことにも！
このようにいろいろな効果が期待できるのですが、正しい姿勢で腕立てを続けていくというのは大変ですよね。
そこで活躍するのが「オンリーワンミニット」なのです！
オンリーワンミニットの効果的な使い方は？
オンリーワンミニットは、ハンドルの幅を変えることで、鍛えることができる部位を調整することができるのです。
【ハンドルなし】
⇒二の腕をメインに鍛えたい方におすすめ！
【ミドル（ハンドル幅が狭い）】
⇒二の腕や胸筋・デコルテとバランス重視！
【ワイド（ハンドル幅が広い）】
⇒胸筋やデコルテを主に鍛えたい方におすすめ
というように、1台でいろいろな部位を鍛えることができます。
しかも、ハンドルを持つことでより深く腕立てすることができるので、高い負荷を与えたトレーニングをしたいという方にも最適ですね！
オンリーワンミニットを使う頻度は？
販売ページには記載がなかったので、基本的には腕立て伏せと同じような頻度で使って良さそうですね。
毎日行ってもいいのですが、筋肉痛を感じたときには休息をするようにしましょう。
筋肉痛というのは、筋が切れて痛みを感じるというものですからね。
この回復には1日～3日ほどかかるとされているのです。
なので、基本的にが1日おきに使っていくというのがおすすめな頻度になりますね。
オンリーワンミニットの口コミ評判は？
ここまでは特徴や効果などいろいろ見てきたけれど、やっぱり実際に「オンリーワンミニット」を使ってる方の口コミも参考にしたいですよね。
探してみると、通販サイトでありましたよ！
他にもSNS上でもいくつかありましたよ▼
オンリーワンミニット購入完了♫お正月はこれで腕立て大会！筋トレはじめで盛り上がろ🤗💪 pic.twitter.com/Iw34TEOisj
— reinkoro (@reinkoro) December 16, 2020
いかがだったでしょうか？
まだ口コミが少ないので、参考までに今人気のトレーニング器具をどうぞ▼
オンリーワンミニットはこんな方におすすめ
女神のマルシェで紹介の「オンリーワンミニット」は、下記のような方におすすめです。
・コンパクトなトレーニンググッズを探してる方
・二の腕がお腹まわりを引き締めたい方
・自宅で簡単なエクササイズをはじめてみたい方
オンリーワンミニットを最安値で買う方法は？
オンリーワンミニットは、どこで買うのが一番お得なのかな？
そこで、通販サイトでその価格を調査してみました！
★日テレ7楽天市場⇒6,589円（税込・送料無料）
★Amazon⇒6,589円（税込・送料無料）
★ヤフーショッピング⇒6,589円（税込・送料無料）
このように、日テレ7系ショップで取り扱いがありました！
ポイントも貯まって使える「楽天市場」や「ヤフーショッピング」がお買い得！
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オンリーワンミニットの類似品は？
オンリーワンミニットは、簡単に効果的なエクササイズができるけれど、当ブログでは以前に「振動マシン＋プッシュアップ」ができる最新マシンを紹介しています。
「ボディーシェイカー チェアプラス」なら、振動マシンとして使うこともできるし、プッシュアップバーをセットすることで、オンリーワンミニットみたく腕立てなどに使うこともできますよ。
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