この記事では、プロディア・ジャパンから登場した振動ローラー【パワープレートローラー】の口コミ評判や効果と使い方や類似品パワーローラーSとの違いやデメリットなどをチェックしていきます。
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在宅ワークをしていると、あまり運動をすることがないので、肩や腰、背中、首などいろいろな筋肉が硬くなりがちですよね～。
そんな時にストレッチをサポートするアイテムとして登場したのが、円筒系の「パワープレートローラー」です。
転がすだけで全身をスピーディにリフレッシュすることができるほか、表面も独自加工で心地よく刺激してくれるので、短時間で効果的にケアができるそうですよ。
コンパクトで軽いから自宅はもちろんスポーツジムやオフィスなどにもって言って使ってもよさそうですね。
それではさっそく、パワープレートローラーについて詳しくチェックしていきましょう！
目次
パワープレートローラー振動マシンとは？
パワープレートローラーとは、プロティア・ジャパンから2023年2月に登場した振動ローラーです。
パワフルな振動と独自の表面加工によって、心地よくカラダを刺激し、短時間で効果的なケアができるアイテムです。
表面は適度な硬さがあり、スムーズな回転で、疲れた時や運動前後のウォーミングアップ、クールダウン時に最適です。
ご自宅やスポーツジム、オフィスはもちろん、旅行先でも手軽に使用できます。
パワープレートローラーの特徴や効果は？
まずは、買った後に後悔しないためにも「パワープレートローラー」の特徴や効果からチェックしていきましょう。
最大3,700回/分の振動機能
パワープレートローラーの最大振動数は1分間に約3,700回です。
乗るタイプの振動ボードだと1分間に約700~900回くらいというものが多いですからね。
類似品で人気のパワーローラーSも最大3000回/分ですから、パワーはかなりありそうですね。
振動ローラーの刺激の感じ方は、やっぱり回数が多いほど実感しやすくなりますからね。
選べる4つの振動モード
パワープレートローラーには、4種類の振動レベルから選んで使うことができます。
【通常モード】
・1：2,200回/分
・2：3,300回/分
・3：3,700回/分
【繰り返しモード】
・4：2,000～2,700回・分
振動回数が多いほど刺激が強くなるけど、その分音も大きくなってきます。
使う時間帯や使い方などに合わせてモードを選んで使いたいですね。
コンパクトで持ち運びしやすいサイズ
パワープレートローラーは、コンパクトで軽いので、持ち運びしやすくなっているのも特徴です。
直径約100㎜、長さは約300mと短いですし、重さも約1.3㎏ほどということなので、女性でも楽に持つことができますね。
使いたいときに好きな場所に移動して使えるというのも、やっぱり続けて使っていくには大切ですからね♪
充電式コードレスで外出先でも使える
振動ローラーといえば基本的に充電式が多いけど、こちらももちろん同じでしたよ。
充電時間は約2時間ほどと短く、それでいて最大で約3時間ほど動くということなので、スポーツジムなどにもっていって使うのにもよさそうですよね。
パワープレートローラーの使い方は？
パワープレートローラーの使い方についてもチェックしていきます。
【パワープレートローラーの使い方】
①：充電する
②：電源ボタンを長押してスイッチオン
③：電源ボタンを短押ししてモード選び（4種類）
④：背中や肩、ふくらはぎなどにあてて転がす
⑤：約10分で自動オフ
このように、基本的には他の振動ローラーと同じです。
ふくらはぎや脇、ハムストリング、足裏、腰など気になる部分にあてながら転がすだけです。
また購入すると、クイックスタートガイド付きなので、届いてすぐにいろいろな使い方を試せるのはうれしいですね。
ここでもいくつか紹介しておきますね。
太ももやふくらはぎへの使い方
太ももやふくらはぎのケアに使う場合、床においてその上に足をのせて転がすだけです。
時間の目安は30~90秒ほどで、振動レベルは1~2がメーカーでは推奨されていましたよ。
脇の下に
わきの下に本体を置いて転がす方法もあります。
ただし注意点として肋骨のある方にあててしまうと振動が響いてくるので、二の腕に近いところであてるのがコツです。
うつ伏せ状態だと厳しい場合は、磯やソファなどに座って使うのもいいかも。
パワープレートローラーと類似品パッドパワーローラーSの違いを比較
パワープレートローラーのような振動ローラータイプの類似品で人気といったら「シックスパッドパワーローラーS」ですね。
他にも最近だとドクターエアからも「ストレッチロール3」が登場しています。
そこでどれがいいのか違いを表にまとめて比較してみましたよ！
▼
| パワープレート ローラー |
パワーローラーS シックスパッド |
ストレッチロール3 ドクターエア |
|
| 大きさ | 直径100㎜ 長さ300㎜ |
直径85㎜ 長さ315㎜ |
直径148㎜ 長さ320㎜ |
| 重さ | 1.3㎏ | 0.84㎏ | 1.047㎏ |
| 充電時間 | 約2時間 | 約3時間 | 約3.5時間 |
| 稼働時間 | 約3時間 | 最長約6時間 最短約2時間 |
記載なし |
| オフタイマー | 10分 | 10分 | 約10分 |
| 振動回数 （回数/分） |
1：2,000回 2：3,300回 3：3,700回 4：2000～2700回 |
1：1,500回 2：2,500回 3：3,000回 4：1500~3000回 |
1：約1,500回 2：約2,400回 3：約3,300回 4：約4,200回 5 (可変)：約1,500～4,200～の繰り返し 6 (間欠)：約3,300回の振動→停止→振動の繰り返し |
| 税込み価格 | 19,250円 | 10,780円 | 22,000円 |
※2023/3/29現在の情報をもとにしています。
ロール型振動マシンもいろいろあるけど、それぞれ特徴が違ってたりするから、自分に合うものを見つけるのが大変ですね…。
【シックスパッドパワーローラーS】
コンパクトなボディ＋振動機能の話題のマシンで、伸ばしたい部分にあてて転がすことでストレッチをサポートしてくれます。
最弱で1分間に約1500回の振動と、他よりも低モードで使うことができるので、振動に弱いところなどにも使いやすくなっているのが魅力的ですね。
本体も今回比較した中では一番軽く、持ち運びやすいですね。
パワーローラーエスがおすすめな方は、
★軽い方がいい方
★直径は小さい方が使いやすく感じる方
【ドクターエアストレッチロール3】
当てて転がしてストレッチをサポートというのは他と同じですが、こちらは表面の凹凸を強調しているほか4種類の凹凸形状で振動がなくても転がすだけで筋肉を刺激できるのが特徴です。
最低レベルで1分間に約1500回、最大レベルで1分間に約4200回と、弱い刺激からパワフルな振動まで、その時の気分に合わせて使いやすくなっているのが魅力ですね。
ストレッチロール3がおすすめな方は、
★直径は少しでも大きい方が使いやすく感じる方
★モードはたくさんあった方がいい方
パワープレートローラーの口コミ評判は？
ここまで特徴や効果、使い方などいろいろ見てきたけれど、やっぱり実際に「パワープレートローラー」を買って使ってる方の口コミも参考にしたいですよね～。
そこでいろいろ調査してみましたよ！
悪い口コミ評判は？
こちらはまだ発売したばかりだったようで、役立つ情報はありませんでした。
口コミがみつかりましたら、ここでどんどん紹介していきますね。
ただ、振動ローラーの類似品でよくある注意点や欠点をまとめておくと、
・振動の感じ方には個人差がある
・床に置くと振動音が大きいので対策は必要
この手の製品は、パワーがあるので、そのまま床において使うとかなり響いてしまうことになるので気を付けましょう。
良い口コミ評価は？
パワープレートローラーの良い口コミも現在調査中です。
こちらは振動モードは4種類から選んで使うことができますし、2時間の充電で最大3時間ほど使うことができるので、充電のもちが良いところは良さそうですね。
類似品との違いは先ほどまとめてるので、気になる方はチェックしてみてくださいね。
パワープレートローラーのデメリットは？
パワープレートローラーのデメリットについてもチェックしていきます。
・価格がやや高い
・床に置く場合は振動対策が必要
・振動で痒くなることもある
・即効性はない
手で持って使う分にはまだしも、床に置いて背中などをごろごろする場合は、振動対策が必要になります。
私の場合は、ヨガマットの上だったり、ベッドやソファなどクッション性の高いところで使うようにして対策していますよ。
また、振動を与えることでこれまで血の巡りが悪いところに、血流がふえることもあるので、中には痒くなるというのは、他の振動マシンでもよくありますからね。
運動不足の場合は多いみたいですが、その場合は使用を中止することでなくなってきますよ。
その場合は、短い時間から徐々に鳴らしていくのがおすすめです。
パワープレートローラーはこんな方におすすめ
パワープレートローラーは下記のような方におすすめです。
・運動不足の方
・ストレッチを効率よくおこないたい方
・長時間同じ姿勢になることが多い方
振動ローラーは、筋膜リリースがメインになりやすいので、ダイエットなどには向かないけれど、いつでも気軽に使いやすいところは魅力ですね。
振動ボードのように大きさもないから持ち運びしやすしですし、ふくらはぎや肩、足裏などいろいろなところに使いやすくなっているから、きもちよくつかえそうですね。
パワープレートローラーを最安値で買う方法は？価格調査
パワープレートローラーはどこで買うのが一番お得なのかな？
そこで通販販売店で価格を調査してみました！（2023/4/13調べ）
★楽天市場⇒25,300円（税込）
★アマゾン⇒19,250円（税込）
★ヤフーショッピング⇒なし
このようになっているから、Amazonが安く買えますね。
ちなみにこちらは、メーカー公式が19,250円（税込）になってますよ。
今回比較した「パワーローラーS」の口コミや使い方などは下記ブログ記事をどうぞ▼
ドクターエアストレッチロール3の口コミやお得な販売店などはこちらをチェック▼
